Definicja pojęcia snu, głosi, że jest to jeden ze stanów człowieka, który charakteryzuje się cyklicznością i przemijaniem. Jego zasadniczą cechą jest również to, że podczas spania człowiek zostaje pozbawiony świadomości oraz zachowuje bezruch.

fot. sxc.hu/milan6

Sen można podzielić na różne etapy. Powszechnie nazywa się je snem płytkim oraz głębokim. To właśnie ta pierwsza z nich odpowiada za marzenia senne oraz odprężenie, spowodowane rozluźnieniem mięśni.

Sen ma istotne znaczenie z punktu widzenia fizjologii człowieka. Stanowi niezbędny element życia, a nawet odpowiada za prawidłowy przebieg procesów psychicznych. Nic więc dziwnego, że bezsenność często odbija się na nastroju człowieka, utrudnia mu koncentrację, spowalnia jego reakcje czy demotywuje. W skrajnych przypadkach, długotrwały brak snu może doprowadzić nawet do halucynacji, psychozy czy spadku odporności.